Нарушения сна в настоящее время наблюдаются у многих взрослых людей. Недостаток ночного сна становится причиной раздражительности, снижения трудоспособности. Для улучшения настроения и качества сна не обязательно прибегать к фармацевтическим препаратам. Во многих случаях справиться с проблемой позволяют лекарственные травы, обладающие седативным действием.
Хмель душистый
Шишки этого растения отлично помогают справиться с повышенной раздражительностью, улучшают сон, используются в комплексном лечении неврозов и невралгий.
Для хорошего и крепкого сна рекомендуется поместить во внутрь подушки несколько шишек душистого хмеля.
Хорошо помогает справиться с раздражением и усталостью настой хмеля. Данное средство не рекомендуется принимать мужчинам репродуктивного возраста. Это связано с тем, что в состав данного лекарственного растения входят фитоэстрогены - биологически активные вещества, имеющие сходство с женскими половыми гормонами.
При бессоннице хороши и хмелевые ванны. Стакан шишек помещают в кастрюлю и заливают пятью литрами кипятка. Настаивают 30-40 минут, процеживают и добавляют полученный настой в воду ванной.
Лаванда настоящая
В терапевтических целях лаванда применяется народными целителями много веков. Этот цветок содержит в своем составе эфирное масло, обладающее седативным и легким антидепрессивным эффектом. Благодаря этому лаванда позволяет справиться с бессонницей, уменьшает проявления стресса.
В настоящее время существует несколько методов применения лаванда:
- Банные процедуры. При проведении вечерних гигиенических процедур (ванны, душ) рекомендуется пользоваться лавандовым мылом или солью для ванн с ароматом лаванды.
- Ароматерапия. Наполнить спальню целебным ароматом можно добавив в аромалампу немного лавандового масла (или капнуть несколько капель на уголок простыни). Также с этой целью можно хранить в спальне небольшую подушечку, заполненную высушенными цветами лаванды.
Иван-чай
Иван-чай (кипрей узколистный) - растение, которое широко применяется в народной медицине для лечения различных заболеваний внутренних органов, борьбы с хронической усталостью и раздражительностью, улучшения сна.
Подвешенный возле изголовья кровати пучок высушенной травы кипрея позволяет уменьшить нервное напряжение, снять накопившуюся за день усталость.
При головной боли, неврозах и бессоннице хорошо помогает прием внутрь отвара иван-чая.
Базилик камфорный
Базилик - уникальное лекарственное растение, оказывающее на организм человека многогранное действие:
- обезболивающее;
- тонизирующее;
- спазмолитическое;
- противовоспалительное.
Фитотерапевты рекомендуют настой базилика для смягчения последствий стресса, улучшения памяти, укрепления нервной системы.
При бессоннице хорошо помогают ванны с базиликом.
Чернобыльник
Чернобыльник (полынь обыкновенная) применяется в народной медицине как средство, оказывающее благотворное влияние на центральную нервную систему, нормализующее мышечный тонус. Настой этой травы принимают при испуге, параличах, эпилепсии, неврастении, бессоннице.
Прием чернобыльника противопоказан при беременности и при наличии индивидуальной непереносимости.
Таволга вязолистная
Перечислить все целебные свойства таволги (лабазника) достаточно трудно в виду их большого разнообразия. Настои и отвары этой травы помогают справиться с головной болью, улучшают мозговое кровообращения, нормализуют сон, устраняют симптомы депрессивных состояний и неврозов.
При приготовлении и приеме препаратов таволги важно тщательно соблюдать дозировку, так как при ее превышении возможно развитие нарушений функций пищеварительной системы.
Барвинок малый
Листья барвинка малого оказывают общее успокаивающее действие на центральную нервную систему (седативный эффект), нормализуют артериальное давление. Самолечение препаратами барвинка недопустимо, так как его алкалоиды достаточно ядовиты. Поэтому терапия должна проводиться только по назначению врача, под его контролем и с тщательным соблюдением дозировок.
Роза дамасская
Масло дамасской розы с древних времен используется как успокаивающее и расслабляющее средство. Препараты из ее лепестков помогают легче переносить различные жизненные сложности, выводят из стрессовых состояний. Они применяются в комплексном лечении ряда психических, нервных и сердечно-сосудистых заболеваний.
Очень хорошим средством от бессонницы является варенье из лепестков роз. А ванна с розовыми лепестками отлично снимает накопившуюся за день физическую и психологическую усталость, устраняет раздражительность и улучшает настроение.
Пассифлора инкарнатная
Еще врачеватели майя и ацтеков знали об расслабляющем и успокаивающем действии этого растения на центральную нервную систему. Оно обусловлено содержащимся в пассифлоре тритерпеновом гликозидом - пассифлорином.
Клинические исследования препаратов пассифлоры проводятся с 1898 года. Их результаты доказали, что экстракт этого растения обладаем спазмолитическим и слабым противосудорожным действием, снижает рефлекторную возбудимость.
В настоящее время препараты пассифлоры применяют при нервозности, повышенном беспокойстве, страхах, нейроциркуляторной дистонии.
